冬、本番ですね。
こちらは吹雪です（北海道）。初雪が遅いと思ったらコレだよ。
雪かきで体も冷えて、冷え性には辛い。
一番きになるのが「肩こり」なのです。
寒くなると症状が辛くなってヤなかんじ。
うちでもよくやってる、
簡単にできるマッサージオイルの作り方、お教えします。
●用意するもの
・ホホバオイル
・お好みのアロマ精油
オイルにアロマ精油たらすだけ、です。
小皿かなにかにホホバオイルを小さじ1杯（5mm）ぐらい出しまして、
そこに、アロマオイルを1滴（0.05ml）垂らして、
手で混ぜながら、首にぬる！
それだけ！ もみもみ塗りながらいい香り。
ほんきで面倒臭い人は、オイル手に出して精油垂らして塗る！（良い子は真似しない）
ホホバオイルは、においもほとんどなくベトつきづらく使いやすいです。
（厳密には植物ロウに分類されるそうですが、まあ、ふつうにオイルです）
後頭部から、そのまま頭皮マッサージしても効果あり。
オイルで迷ったらホホバ買っとけってレベルで使いやすいです。
プラントオイル ホホバオイル・クリア(精製)(25mL)【生活の木 プラントオイル】
オイルが気になる場合は、
お風呂の前の20分、アロママッサージをして、
風呂に入って、ふつうに体を洗う。
湯船に浸かってお湯含ませたタオルを首に乗せて温まると、もっとよし。
油分が浴槽に〜っていうのは、ほとんど気にならないです。5mlぽっちですし。
ホホバオイルの他に、
マッサージに適したオイルとして、
・スイートアーモンドオイル
・マカデミアナッツオイル
これらもオススメです。
（スイートアーモンドはバラ科なので、バラ科アレルギーに注意）
（アプリコットカーネルもバラ科なので、バラ科アレルギーに注意）
面倒臭い人は、食用オリーブオイルを代用しても良いと思います。
（ただしニオイは気になる、オリーブの香り好きならOK）
アロマオイルは、お好きなもので良いと思います。
もちろん効能を調べて選んでも良いですが、
あまりいろいろと気にせずに、自分の好きな香りを選ぶほうが、
リラックスできて肩こりに良いイメージ。
おすすめは、リラックスの代名詞ラベンダー。
アロマオイル 生活の木 ラベンダー （フランス産） 3ml エッセンシャルオイル 精油
ラベンダーにもいろいろありますが、
生活の木さんのラベンダーなら成分表も開示されていて安心です。
生活の木、売り上げ一位のラベンダーさん。かっこいい。
〜〜リラックスしたい〜〜
・ラベンダー（フランス）
・ネロリ
〜〜汗かいたわぁーな日〜〜
・カモミール・ローマン
・ジュニパーベリー
〜〜エキゾチックな気分に〜〜
・イランイラン
・クラリセージ
・サンダルウッド
・パチュリ
〜〜マッサージではおすすめしない〜〜
・ペパーミント（すーすーしてさむい）
・クローブ（刺激がつよいです）
・柑橘系（とくにライム、意外と刺激が強いので注意、光毒性もある）
・ブラックペパー（これも割と刺激が強い）
以上です。アロマライフで冬を乗り切りましょうぞ。
